抑郁症患者读什么书好 走出忧郁

【导语】:

不知道你有没有在某个时刻万念俱灭,心情忧郁。小编来给大家推荐一些适合抑郁的人读的书。让我们都能够走出忧郁。

  如果你对抑郁这个话题感兴趣,或者想让更多人了解抑郁症,下面这些书值得一看,也值得你推荐给别人~

  1. 忧郁:走出忧郁

  The Noonday Demon: An Atlas of Depression

  2001年美国家图书奖的获奖书籍。

  这本书远不止是一本回忆录,它同时也是一本关于抑郁症历史、文化引申和许多种相关治疗的详尽的调查。

  作者安德鲁·所罗门关于抑郁症的亲身经历提供了对这种疾病感性而真切的认知。这本书能帮助读者积极主动的改善自己的情绪。

  这本书的重要意义,诚如作者所说,抑郁症患者是不太会去寻求帮助,不容易引起关注的一群人,所以需要有人为他们代言,让人们了解这些人。

抑郁症患者读什么书好 走出忧郁

  2. 遗失心灵地图的女孩

  Girl, Interrupted

  1967年,18岁的苏珊娜·凯森吃了50片阿司匹林,看过一次心理医生,被搀进出租车,立刻送往波士顿McClean医院,并住院治疗抑郁症18个月。

  这本书讲述了她的住院经历,之后,此书被改编成电影。直到安吉丽娜朱莉把乳腺切除,媒体挖出她与奥斯卡最亲密经历是凭《Girl Interrupted》获得最佳女配角。

  波士顿环球评论社一名评论员称此书为,「情感炽烈,本书具匠心地捕捉到了疯狂与醒悟间的自我意识。」

  3. 钟形罩

  The Bell Jar

  西维亚·普拉斯这本作品实际上是一本自传。

  它讲述了在二十世纪50年代初,一个年轻的女性在《纽约城》杂志社做实习时,不幸落入绝望的深渊。之后自杀未遂、接受心理治疗、重拾自信返回社会展开新生活的一系列过程。

  这本书被《大西洋月刊》列入美国的经典——作者优雅地展示出她的才学,运用了她的幽默和表现力讲述了这个神奇的故事。

  4. 穿越抑郁的正念之道

  The mindful way through depression

  这本是冥想君研究抑郁的入门书籍,里面有很多实用的调节方法,非常实用。

  此书的作者清醒地认识到某个时刻下你的情感、思维和感受,并且不去苛责自己,是一种比想尽办法找出路要有效的治疗抑郁症的方法。

  《慈爱的美德》作者莎朗·莎兹博称赞此书——是极其宝贵的资源,不仅帮助了那些罹患抑郁症的人群,也对陷入负面思维和自我怀疑的漩涡中的人有益。

抑郁症患者读什么书好 走出忧郁

  5. 自杀俱乐部

  A Long Way Down

  豆瓣读者评论说「如果才华能换成金钱的话,霍恩比大概买得起美国」。尼克·霍恩比2005年的这本小说虚构了四个人在平安夜因为自杀相识并相知的故事。

  霍恩比利用他的写作技巧和智慧,缓慢地展开了关于这四个截然不同的人分别与抑郁症作斗争的故事,书中无数的转折将故事情节推到人难以预料的地方。

  6. 你爱的人郁闷时该怎么办

  What to Do When Someone You Love Is Depressed

  本书作者临床心理学家米奇·格兰特博士,整个童年都与患有严重抑郁症的母亲作伴。在此书中,他与苏珊·K·格兰特共同指导人们,如何成为患有抑郁症的亲人们的支撑。

  最后一本书在国内还没有看到翻译版,但是冥想君觉得很值得推荐,因为我们会关心身边最亲密人的情绪状况,而这本书能给抑郁人士的亲人和爱人们带去希望和安慰。

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