怎么样解除焦虑 读书是最好的办法

【导语】:

这个时代,人们变得越来越焦虑了。其实焦虑是可以得到抑制的,那就是读书。寻找内心的平静。一起来看看吧!

  对许多人而言,今天与昨天没什么区别。下班一躺一晚上,周末一睡一整天。你的生活不该只是年岁的累加,而应是心智的锤炼。

  每个人只有从程序化的重复中惊醒,去做自己真正热爱的事,才能和想要的生活撞个满怀。2019不想再浑浑噩噩?今天的内容,Enjoy:

  养成早睡早起的习惯:

  《早起魔法》

  作者:[美]杰夫·桑德斯

  多数人每天都从无序和混乱中开始,或是漫不经心、没精打采地起床,无所事事地打发时间。他们没有收获,几乎整天都是在应付差事。

  清晨时分,万物宁静而安详,鲜有人来打扰,对有些人来说,这是一天当中唯一属于自己的时间。白天的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。

  专注做有创造力的工作:

怎么样解除焦虑 读书是最好的办法

  《专注力》

  作者:[英]于尔根·沃尔夫

  整个世界都好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻,你忙于应付外界的各种干扰。

  这种情况下,若你还能取得一星半点的成就,那简直是奇迹!要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形,你必须拥有专注力!

  从现在开始,认清对你来说最重要的事,排除一切无关干扰,专注地投入其中,你的成功概率将以指数方式增长!

  拥有专注力的有效策略:时间管理策略、右脑适用策略、优势策略、战胜拖延策略、第二自我策略 。

  进行运动锻炼

  《量化自我》

  作者:[美]吉娜·聂夫

  不要只把行走步数、睡眠时间、心率监测、体脂测量等数据作为朋友圈的日常PK,要让数据为我的健康所用,量化自我,看这一本就够了。

  阅读积极向上的内容

怎么样解除焦虑 读书是最好的办法

  《学会提问》

  作者:[美]尼尔·布朗,[美]斯图尔特·基利

  提问比告知更能够解决问题,因为告知在很多情况下意味着指责。优秀的提问者可以激发他人的动力,让他人意识到盲点,甚至帮对方找到解决问题的方法。前提是,你得“学会提问”!——樊登

  凡事提前10分钟

  《极简时间》

  作者:[德]洛塔尔·赛韦特

  每个人需要对照自己的个性,明确自己所属的类型,然后制定适合自己的规则并采取行动。法无定法,如果以前的那些时间管理方法对你没有效果,那你就应该果断地抛弃成见,从自身出发重新构建适合你自己的时间管理系统。

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