张德芬遇见未知的自己书评

【导语】:

张德芬遇见未知的自己读完之后有很多感触,一起来看看遇见未知的自己有哪些书评吧。

  这本书告诉我们我们如何才能够正确的去进行生活,如何调节自我去面对各种挑战等等,是一本提高自我修养的一本好书。书中的破解之道:

  1. 身体——联接(我们需要关心自己的身体)

  2. 情绪——臣服(我们需要向我们的任何负面情绪臣服,去接受自己是有这样的情绪存在的,从而走出来)

  3. 思想——检视(分三个地方(事件,思考方式,结果)去检视自己)

  4. 身份认同——觉察

  下面就随着故事的思路,与大家分享一下书里面的精华,也算为自己做的读书笔记:

张德芬遇见未知的自己书评

  一.需要明白我是谁?我们到底想要什么?

  我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。当死亡来临的时候,会把所有不能代表我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。快乐取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情绪或事物不存在了,你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它,外界是夺不走的。

  二.能量争夺战,吸引力法则,潜意识初探,当灵性与科学知识相遇——我们创造了自己的世界:

  这个世界,不仅是所有眼见的物质,连看不到的声音、思想、意念、情感,都是某种特定振动频率的能量。如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么就难怪有倒霉的事发生在他身上了。因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。

  2.1相关案例:

  美国一所中学做过一个小小的实验:找来两位教学成果差不多的老师,让其中一个老师去教“放牛班”的学生,却告诉他这是“资优班”,请老师认真地带领他们。另一个老师去教“资优班”,却告诉他是普通班,随便教教就可以了,不必太费心。

  结果一个学期下来,原来普通班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩更来得好,证明了“观察者影响被观察者”的实验结论。

  如果你不断重复做某一件事,从生理角度来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨、痛苦……那么,你就是每天在重复着为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

  2.2有关吸引力法则的相关报道和文章:

  相关报道:一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗饭,每天上学的时候,同学们对第一碗米饭说:“我爱你,你好好吃哦!”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗饭得到的话语是:“

  你丑死了,没人要理你!”

  一个月后,第一碗米饭变成黄色,发出酒香味儿;第二碗米饭变黄变臭,还出长霉茵,见证了无人理睬的悲哀;第三碗米饭稍好一点儿,变黑发臭,但是因为至少有人理睬,所以情况不如第二碗那么糟。这就是我们的语语和意念带来的力量。

  2.3相关文章:

  在一个房间里放满了不同频率的音叉,另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。

  所以如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他起共鸣,而且会被吸引过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么就难怪有倒霉的事发生在他身上了。这也就说明了臭味相投、物以类聚的道理。

  三.潜意识中的人生模式和表达方式及我们身体的障碍:

  我们自以为可以操控我们的生活,做出自由的选择,但实际上,我们是一部自动化制约模式下的机器,很多时候身不由已。

  性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力(如果你信的话)=人生模式

  我们的本质就是爱、喜悦和和平。你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。在现实的冲击下,我们产生了幻觉,误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感,我们就发展出了小我,在这个世界上抓取所有我们能抓取的东西,好证明自己的存在。

  四.我们必须要好好呵护自己的身体,就像那一辆马车也需要好好维护一样,不然有一天寸步难行的时候,讲心灵的追求也是枉然。

  “怎么吃”包括了以下几点:

  1、 食物的比例:所谓的黄金比例是40%的谷类,40%的水果、蔬菜,20%含有蛋白质的食物。

  2、 吃饭的时间:早餐一定要吃得多,晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间,不可以超过4小时,才不会耗你的老本儿(能量)。所以在两顿之间,应该要吃一些点心,补充一下能量。

  3、 食物的分量:轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍,七八分饱就应适可而止。

  4、 烹饪方法:生食蔬菜有很多好处,但并不是每个人在每个季节都适合;生食肉类(包括鱼肉)在现代的社会中问题太多,少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。

  5、 吃饭方法:细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合,帮助消化。此外,食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量,才能将喝下的冰饮料暖至正常体温(36.5度),如此一来,整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料,建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。

  如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚、照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。

  五.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧

  这些情绪都是一种能量,尤其对孩子来说,一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,希望落空的悲伤,都只是一种生命能量的自然流动而已,它会来,就一定会走。

  六.情绪的体验、爆发和疗愈

  我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式的契机。

  七.臣服的体验

  所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。对已经发生的事情臣服,因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。

  八.当下的臣服

  我们的思想总是在过去和未来,但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

  九.转念作业

  亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

  十.思想的瘾头

  A(事件)——B(信念、想法)——​C(结果)

  10.1思想的搅扰

  让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕着这个事件所编造的“故事”。

  10.2认同的解离

  凡是你抗拒的,都会持续。

  十一.身份认同的探索

  觉知是破除身份认同的第一步。要你放下身份认同是很难的,‘看见’是第一步——先要看到你自己认同某样东西,也许你没办法立刻放下,但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西,其实不是你,也不是属于你的,你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。

  11.1心想事成的秘密:

  当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

  11.2未实现前就先感恩。开始,就是未来。

  先要解除自己的人生模式,学会自己的功课,然后全心全意用观想的方法去散发‘事已成’之后那种愉悦感受的振动能量,然后赖皮地在未实现之前就先去感恩,还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体,而且要为它付出一定的努力,同时言行一致。

  观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时,因为那个时候你与你的潜意识最接近。

  我们不知道一切问题都是出在自己身上,只要改变自己,改变自己的心境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

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